28/05/2016

Week end all'insegna dello sport.
 E' iniziato ieri con la corsetta di 5 km all'ora di pranzo, è proseguieto oggi con gli esercizi a corpo libero e tapirolan.

Pomeriggio partita a tennis dopo un anno circa che non prendevo la racchetta in mano anche se ho perso, 4-6 4-4 dopo più di un'ora di gioco, sotto l'aspetto tecnico non posso che essere soddisfatto visto i punti messi a segno e durante il corso della partita ho anche fatto due ACE, il mio punto dolente: la battuta.

29/05/2016

Si ritorna a correre di domenica, sotto un cielo nuvoloso e con il rischio pioggia nonostante il caldo.

Oggi ho capito che il running e il tennis non vanno d'accordo, infatti ho dolore alle gambe, le sento dure nonostante ciò sono riuscito comunque a fare i 10km previsti  dal piano di allenamento, anche se i tempi non sono buoni come quelli della scorsa settimana.

Km effettuati:    10.01

Tempo:                54.42"

Ritmo medio:       5.28"

calorie consumte: 883

BPM: 158