21/05/2016

Anche questa settimana come quella precedente, si esce per fare i 10km di sabato a differenza però che oggi c'è il sole e no la pioggia e il vento come sabato scorso.
Stesso percorso ma con un netto miglioramento rispetto alla scorsa sessione, infatti  ho impiegato a fare gli stessi 10 km 1minuto e 44" in meno ad un ritmo medio 0,11" inferiore al precedente.

                                                     
                                                              sabato 14/05                            sabato 21/05

Km effettuati:                        10                        10,01
Ritmo medio:                       5:22                        5:11
calorie consumte:                 869                         877
BPM:                                   160                         164

23/05/2016

Oggi solita corsa all'ora di pranzo con una stanchezza maggiore rispetto alle volte precedenti perchè questa notte ho dormito pochissimo appena tre ore

Km effettuati:       5,76
Ritmo medio:        5:09
calorie consumte:  498
BPM:                     166