02/05/2016

Dopo gli esercizi di riscaldamento fatti con gli elastici la mattina, all'ora di pranzo sono andato a fare una corsetta.

La giornata era abbastanza soleggiata e il caldo si faceva sentire specialmente dopo i primi due chilometri.

Alla fine dell'allenamento ho percorso 7,12km in 36 minuti e 54" ad un ritmo medio di 5:10" M/KM con una frequenza cardiaca medi a di 163bpm.


Dopo la corsetta , a pranzo: 

Tagliata di pollo con cipollotti e pomodorini

 Cicoria ripassata

                                

         Insalata        

A domani...