25/06/2016

Oggi partita a tennis ancora una volta non sono riuscito a vincere neanche un set, però ho chiuso la partita con 5 ace e 4 battute vincenti, il risultato finale è stato 4-6 2-5 ho percorso 3.02 km in un tempo di 1ora e 3 minuti ad un ritmo di 20:54" minuti a km consumando 230 calorie.

26/6/2016

Oggi corsa, sveglia ore 6 di mattina, breve colazione e alle 6:30 già fuori a correre. Il percorso costeggiava la Cristoforo Colombo, più il tempo passava più il caldo aumentava, nonostante ciò, dopo tanto tempo ho oltrepassato la soglia dei  10 km.
Abbigliamento rigorosamento di color azzurro visto che è la vigilia degli ottavi dell'europeo di Francia 2016 tra ITALIA e SPAGNA

Km effettuati:    12.20
Tempo:                1h:05':53"
Ritmo medio:       5.24"
calorie consumte: 1036
BPM: 158