21/06/2016

Oggi ginnastica soliti addominali e soliti esercizi a corpo libero dell'app di seven in più ho aggiunto 2 esercizi per il petto  4 serie da 10

cal 153
tempo 32.39"
bpm 85

22/6/2016

Oggi all'ora di pranzo solita uscita per testare il dolore al quadricipite della gamba destra, volevo forzare un pochino ma a causa del caldo torrido ho preferito portare a termine i 5 km senza problemi, tempo da schifo ma almeno il dolore fino ad ora non è ricomparso.
Ho dedotto che molto probabilmente quel fastidio era dovuto alle vecchie scarpe ASICS che hanno finito di correre e che sono leggermente consumate visto che con le mie ASICS gel pulse 7 non ho alcun disturbo....MEGLIO COSI'

Km effettuati:    5.20
Tempo:                28:07"
Ritmo medio:       5.27"
calorie consumte: 427