19/06/2016

Oggi bella passeggiata in bicicletta sulla via Cistoforo Colombo direzione OSTIA, ripercorrendo la strada fatta per la mia prima mezza maratona per l'appunto Roma-Ostia.

Il mio obiettivo era arrivare fino alla nota rotonda di Ostia, vedere il mare, bere un caffè per poi tornare indietro ma all'altezza dell'INFERNETTO all'ultimo semaforo per attraversare la COLOMBO ho fatto inversione a U e sono tornato indietro pensando che il mare fosse ancora lontano e avevo paura di non farcela al ritorno :( 

Tornando a casa, guardando su google maps, ho notato per raggiungere il mio obbiettivo mancavano solo 2400Mt, proprio così per poco più di 2 Km non sono arrivato a vedere il mare e a bere il caffè.
Sono però soddisfatto della prestazione visto che era la prima volta che affrontavo una prova su strada con la mia MTB

Ce la farò sicuramente per la prossima volta... a quel punto i caffè da prendere saranno 2  :)

 


Km effettuati:    26.51
Tempo:                1h:17':43"
Ritmo medio:       2.55"
calorie consumte: 735
BPM: 125

20/06/2016

Dopo la bella passeggiata di ieri in bicicletta, oggi all'ora di pranzo si riprende a correre.
Rispetto alle ultime uscite non fa molto caldo, si corre bene grazie alle nuvole che ogni tanto oscurano il sole rendendolo innocuo.

Km effettuati:    6.20
Tempo:                32:06"
Ritmo medio:       5.10"
calorie consumte: 507