15/09/2016   

Con la sessione di corsa di oggi si chiude la settimana che è iniziata domenica e appunto finita oggi 15 dove ho corso tutti i giorni intervallando gli 8 km con i 5KM.

Ora mi godo due giorni di riposo e ci rivediamo domenica 18 con un breve lungo di 12 km.

Da ora in avanti aumentano le distanze facendosi un pochino più impegnative, ma tempo ne abbiamo abbastanza per migliorarci ed essere pronti per il grande evento.

La sessione di oggi è stata molto soddisfacente visto il notevole abbassamento del tempo del RITMO MEDIO, non so se è dovuto al tempo, infatti oggi rispetto al meteo delle precedenti sessioni era molto meno caldo o alla settimana in cui ho corso tutti i giorni, domenica sarà un bel banco di prova per rispondere a questo quesito.

Km effettuati:   8.85
Tempo:                46.40"
Ritmo medio:       5.16"
bpm 161