13/09/2016

Oggi ho voluto provare a fare la sessione di 8km senza musica e senza guardare il tempo, essere libero di correre provare a sentire il "rumore"del mio corpo e dei miei passi.

I primi 5Km una meraviglia le mie gambe volavano nessun accenno di fiatone, mi sentivo bene, anche gli ultimi 3km stavo in forma ho tenuto il ritmo per tutto il percorso cercando anche di accelerare nel tratto finale.

Mi sono sentito soddisfatto alla fine dell'allenamento, fiero di aver corso in quel modo, ma l'entusiasmo è durato molto poco, infatti appena ho stoppato il tempo dell'orologio, ho guardato il risultato e sono rimasto basito pensavo di aver corso ad un ritmo poco sopra i 5,10 minuti a KM INVECE:

Km effettuati:   8.84
Tempo:                47.31"
Ritmo medio:       5.22"
cal 717

CHE DELUSIONE!!!

14/09/2016

Oggi il mio programma prevedeva una giornata di riposo, invece, per "punizione" ( si fa per dire visto che per me è sempre un piacere quando corro) all'ora sono uscito a fare una corsetta per riscattare il tempo di ieri.
Oggi una corsa senza pretese qualsiasi fosse stato il tempo era OK

Km effettuati:   5.10
Tempo:                28.28"
Ritmo medio:       5.34"