12/10/2016

Aumentano i chilometri ma diminuisce la voglia e la presunzione di raggiungere l'obiettivo primari o di correre la mia prima Maratona di Roma.

Pensavo che con le nuove scarpe di acquisire un entusiasmo un pò sopito dai tempi e dalla fatica che sto sopportando in questo periodo di corsa, sono incerto se continuare o fermarmi un attimo.

Sono però consapevole che se mi fermo perderò tutti i risultati fin'ora ottenuti e ricominciare da capo non se ne parlerebbe di sicuro, sono anche certo che se dovessi smettere sarà il mio più grande dispiacere sportivo.

Quindi non si molla, si va avanti.

Km effettuati:   5.55
Tempo:                29.58"
Ritmo medio:       5.24"
bpm 166

13/10/2016

Oggi il programma prevedeva 12 km e 12 km ho effettuato, il tempo viste le ultime uscite non è da buttare via anzi finito di correre ancora ne avevo

Km effettuati:   12.02
Tempo:                65.19"
Ritmo medio:       5.26"
bpm 160

15/10/2016

Sarà il caldo inaspettato o la mancanza di carburante, visto che oggi sono uscito all'ora di pranzo e in "pancia" avevo solo messo una tazza di latte macchiato e due fette biscottate, ma oggi proprio non ne avevo.

Il programma prevedeva 16KM ma sono riuscito a farne soltanto 13 di cui due salite camminando.

Km effettuati:   13.01
Tempo:                1:16:32"
Ritmo medio:       5.53"
bpm 163


La sera a cena però mi sono voluto premiare ugualmente ingerente un pò di proteine:

16/10/2016

Visto la bella giornata autunale, oggi ho effettuato un fuori programma in bike

Km effettuati:   11.08
Tempo:                36.06"
Ritmo medio:       3.15"
bpm 129